Популярные направления

Лучшая обувь для зумбы

Удивительно, насколько популярен танец зумба в настоящее время, особенно если учесть, что танец был изобретен только в 1990-х годах. Примерно 14 миллионов человек регулярно занимающиеся в классах зумба более чем в 150 странах мира.

Zumba — фитнес-танец, сочетающий латинскую музыку и простые танцевальные движения. Это отличный способ потренироваться, сбросить вес, развлечься и поправить здоровье, и все больше людей проявляют интерес к zumba. Если вы решили заняться изучение зумба, вам потребуется для тренировок удобная обувь.

Какую обувь выбрать для занятий в классе зумба

Одежда — личный выбор каждого, но вопреки распространенному мнению, чтобы избежать травм потребуется подходящая обувь. Фитнес-движения могут варьироваться от прыжков до плавных движений по плоскости и осуществляются во всех направлениях. Существует два вида обуви, пользующиеся популярностью среди людей, занимающихся zumba: танцевальные-кроссовки и танцевальная обувь для аэробики.

Танцевальные-кроссовки, устроены таким образом, что сгибаются пополам на середине подошвы. Это дает большую гибкость ноге. Они, обычно, легкие и в них чувствуешь себя комфортно. Иногда они поддерживают свод стопы. Кроссовки, сделанные для танца, отлично подходят для бальных танцев, когда необходимо дать ногам отдохнуть от ношения туфель на высоком каблуке.

Танцевальная обувь для аэробики, создана для выполнения танцевальных и фитнес-движений. Отлично поддерживает ногу и имеет амортизаторы, с минимальной возможностью наступать на подошву для выполнения вращений и скольжения по полу. Спортивная обувь, специально для зумба будет обеспечивать поддержку и стабильности необходимую для этого типа занятий.

Основные характеристики обуви для эумба

Комфорт

Комфорт — важнейшая характеристика любой спортивной обуви. Неважно, сколько замечательных возможностей имеет обувь, если она неудобна, занятия в ней невозможны. К счастью, существует множество обуви для Zumba различных брендов.

Вес

Обувь для зумба должна быть легкой. Для того чтобы не чувствовать утяжеления ниже лодыжек и выполнять множество спортивных движений, выбирайте легкий вариант обуви.

Воздухопроницаемость

Интенсивные движения во время занятий, довольно быстро приводят к выделению пота, в том числе и на ногах, поэтому спортивная обувь с хорошей воздухопроницаемостью важна для тренировок зумба.

Устойчивость

Выбирая, обувь для зумба, обратите внимание на ширину подошвы. Широкая подошва обеспечит ногам равновесие для правильного выполнения прыжков поворотов и других движений.

Пространство внутри

Достаточное количество места внутри обуви является ключевым для идеального исполнения танцевальных движений. Когда пальцы танцора в напряжении, требуется больше места, чем в расслабленном состоянии.

Несколько советов при выборе обуви

  1. Выбирайте обувь с амортизирующей подошвой, поскольку большинство движений требует прыжков.
  2. .Гелевые стельки, вставленные в ваши ботинки, добавят комфорт и защиту ног.
  3. Не используйте обувь предназначенную для занятий спортом. Они имеют более жесткую и менее эластичную подошву и могут способствовать травмированию танцоров.
  4. Обувь имеющая pivot point (опорную точку) всегда является лучшим выбором для зумба. Это особое место на подошве обуви для танцев, позволяющее с легкостью выполнять круговые движения.
  5. Нужно учесть на какой поверхности будут проходить тренировки: паркет, ковер или другие напольные покрытия.

Обувь для зумба — выводы

Как и любые другие тренировки, специфика движений зумба может вызвать боли в ногах. Следовательно, вы должны носить соответствующую обувь, чтобы избежать травм ног. Правильный подход — это ключ к успешным тренировкам. Выбирайте обувь, с учетом вашей личной биомеханики, а также интенсивности занятий.

Видео уроки по зумбе
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru