Популярные направления

Йога - упражнения для пресса

Эти упражнения сделают ваш живот сильным и плоским. Не волнуйтесь, если у вас есть дети и вы не можете вернуть себе плоский живот.

Упражнение "вакуум": Лучше всего выполнять утром, до еды. Положите руки на бедра впереди, вдохните глубоко и полностью выдохните весь воздух. Втяните живот и считайте до 10. Повторите это 3 раза. Это упражнение тренирует поперечные мышцы живота, и они не дают обвисать внутренним органам.

Информация для правообладателей
Другие видео уроки по йоге
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru