Популярные направления

Польза йоги для женщин

Положительное воздействие, которое йога оказывает на женский организм, объясняет ее популярность, которая увеличивается с каждым днем. Многие виды спорта направлены на развитие отдельных частей тела и групп мышц, в то время как йога способствует работе всего организма, как единого комплекса. Занятия благоприятно влияют не только на физическую форму, но и на внутреннее состояние, эмоции, ум.

Довольно часто женщины отказывают себе в занятиях фитнесом из-за чрезмерной занятости домашними делами, уходом за детьми, работой. Йога – отличный выход из ситуации, ведь для того, чтобы выполнять упражнения требуется только коврик, место в помещении, которое хорошо проветривается, и внутренний настрой.

Польза йоги для женщин 1

Почему занятия йогой приносят такую пользу женщинам? Причины обусловлены строением женского организма, его особенностями.

Тело женщины более гибко и мягко, нежели мужское. Беременность, роды и кормление грудью часто приводят к полноте, накоплению жировых отложений в области бедер и живота. Проблемы с менструальным циклом провоцируют нервозность и раздражительность, а беременность является сложным физическим и психологическим испытанием. Кризис наблюдается также в период менопаузы.

Улучшаем гибкость и избавляемся от стрессов

Устранить эти беспокойства помогут занятия йогой, которые не только развивают гибкость тела, но и повышают его выносливость и силу. Занятия способствуют очищению органов, оздоровлению организма, появлению жизнеспособности, выносливости и ощущению гармонии.

Начинать занятия йогой женщинам лучше всего в период полового созревания. Это позволит развить привлекательность, избавиться от стрессов и напряжения. В период менструации противопоказаны перевернутые позы, гораздо лучше выполнять дыхательные упражнения.

Польза йоги для женщин 2

Воздействие йоги на женский организм очевидно. Занятия облегчают боль во время менструации, способствуют удачному прохождению беременности.

Вы можете выполнять упражнения дома, при помощи наших обучающих видео уроков. При помощи простых техник можно достичь больших результатов, всё зависит от вашего упорства.

Благодаря тому, что йога воздействует на внутренние органы, нервы и связки, риск стать мускулистой и утратить женское очарование, сведен к минимуму. Напротив, йога делает фигуру пропорциональной, улучшает кровообращение и развивает равновесие.

Хорошее кровообращение способствует улучшению состояния кожи. У женщин, регулярно практикующих йогу, появляется приятный блеск в глазах, мелодичность голоса, особенное обаяние.

Видео уроки по йоге
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru