Популярные направления

Тайбо с Билли Блэнксом

Высокоинтенсивная тренировка тай-бо - это аэробика с движениями из восточных единоборств.

Видео урок начинается с общей разминки и разогрева. Так как предстоит высокоинтенсивная тренировка, разминке уделяется особое внимание. После разминки тренер демонстрирует базовые движения, такие как махи ногами в бок и махи рукой.

Следует отметить, что данная тренировка не только способствует сжиганию жира и поддержании тонуса мышц, а и поможет вам освоить основы простейших ударов, которые могут пригодится для самообороны.

Совет: Тщательно разомните и разогрейте свои мышцы, не пренебрегайте разминкой. В тай-бо много быстрых движений и без должной подготовленности суставов вы рискуете получить растяжение и травмироваться.

Информация для правообладателей
Другие видео уроки по тай бо
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru