Популярные направления

Тай-бо от целлюлита

Боевая аэробика (или тай бо) с каждым годом становится все более популярной. Причем, несмотря на то, что изначально этот вид спорта разрабатывался для мужчин, особую симпатию он снискал именно у представительниц прекрасного пола. И не удивительно, ведь с помощью тай бо можно решить сразу две актуальные для большинства женщин проблемы – похудеть и избавиться от целлюлита.

Почему образуется целлюлит

Целлюлит возникает вследствие склонности жировой ткани организма к накоплению воды, а также разнообразных продуктов обмена (другими словами, шлаков). Причем застой жидкости приводит к отекам, вследствие чего близлежащие участки соединительной ткани испытывают давление и начинают вырабатывать плотные волокна. В результате отдельные «кусочки» жира изолируются, а также происходит нарушение лимфотока и кровообращения. Чтобы решить эту проблему, необходимо «разбить» целлюлит, а сделать это проще всего путем активизации процесса кровообращения. И здесь на помощь придут высокоинтенсивные тренировки тай бо.

Специфика тай бо: почему этот вид спорта так эффективен, если речь идет о борьбе с целлюлитом

Тай бо сочетает в себе элементы тхэквондо, кикбоксинга, карате и аэробики. Причем эта спортивная программа является чрезвычайно интенсивной и динамичной, что позволяет в течение всего лишь одного часа занятий расходовать до 700 калорий. И главное, несмотря на то, что в процессе тренировок задействуются абсолютно все мышцы, максимальная нагрузка в данном случае приходится на ноги и бедра. А поскольку именно в этих местах, как правило, локализуется целлюлит, не удивительно, что тренировки тай бо помогают быстро и без труда от него избавиться.

Благодаря интенсивным ударам ногами и выпадам, вы сможете значительно улучшить процесс кровообращения в области бедер и ягодиц, что приведет к постепенному уничтожению целлюлитных отложений. И если будете заниматься регулярно, то уже через месяц-полтора сможете заметить, насколько изменилась ваша фигура, и какой упругой стала кожа.

Тай бо нередко сравнивают с различными видами восточных единоборств или с традиционной аэробикой. Однако женщинам, заинтересованным в том, чтобы как можно скорее избавиться от целлюлита, следует знать, что данная спортивная программа во многом их превосходит. Ведь все тренировки тай бо выполняются в максимально интенсивном ритме под динамичную музыку и позволяют организму выложиться на максимум. А кроме того, тай бо подразумевает выполнение определенных упражнений на растяжку (на этапе разминки), которые также помогают в борьбе с целлюлитом. Ну и конечно, нельзя забывать, что программа тай бо позволяет осуществить комплексное воздействие на весь организм, а значит вследствие регулярных тренировок, не только ваши бедра, ноги и ягодицы, но также другие части тела будут выглядеть максимально привлекательно.

Видео уроки по тай бо
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru