Популярные направления

Основные сведения об эффективности тай-бо

Уникальная спортивная программа тай бо, разработанная семикратным чемпионом мира по каратэ Билли Блэнксом, это идеальный вариант для энергичных и увлекающихся людей. Ведь каждая тренировка в тай бо подразумевает выполнение, как разнообразных аэробных, так и силовых упражнений, а также высокоэффективных упражнений на растяжку и дыхательных упражнений. Так что комплексное воздействие на человеческий организм гарантировано – а следовательно, и результаты тренировки будут просто сногсшибательными!

Чтобы понять, в чем заключаются преимущества тай бо перед обыкновенной танцевальной аэробикой или степ-аэробикой, следует более подробно поговорить об эффективности рассматриваемой программы. Ведь она помогает:

  • 1. Быстро сбросить вес, а также избавиться от целлюлитных отложений. Во время выполнения активных и энергичных движений, которые лежат в основе каждой тренировки, будут интенсивно сжигаться жировые запасы организма. Ну а благодаря махам, ударам ногами и выпадам вы сможете эффективно ускорить процессы кровообращения и лимфотока, что поможет разрушить целлюлит и предотвратить его появление в будущем.
  • 2. Равномерно нагрузить все мышцы человеческого тела. Благодаря тому, что рассматриваемая программа является комплексной, она позволяет задействовать все группы мышц. Так что вам не придется выполнять дополнительно какие-то изолированные упражнения для коррекции своих проблемных зон.
  • 3. Значительно повысить показатели выносливости организма. Если вы будете регулярно заниматься тай бо, то сможете без проблем бегать на длинные дистанции, подниматься по лестницам или часами танцевать на вечеринках.
  • 4. Укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также повысить уровень иммунитета.
  • 5. Избавиться от плохого настроения, эмоциональной усталости и стрессов. Создатель рассматриваемой спортивной программы, Билли Блэнкс, приложил максимум усилий, чтобы сделать тренировки по тай бо интересными и веселыми для спортсменов. А кроме того, во время этих тренировок вы можете выплеснуть свою энергию, что подарит ощущение некоего расслабления и очищения.
  • 6. Ознакомиться с основами самообороны. Помимо общего укрепления организма, занятия по тай бо позволяют также ознакомиться с основами самообороны. А значит, вы станете чувствовать себя куда более уверенно и сможете в любых условиях позаботиться о собственной безопасности.

Вот почему тай бо пользуется такой популярностью в наше время! И если вы хотите на собственном опыте оценить эффективность этой замечательной фитнес-программы, обратитесь к помощи профессионального тренера или попробуйте позаниматься самостоятельно с помощью соответствующего видеокурса.

Видео уроки по тай бо
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru