Популярные направления

Супер-завтрак: пюре из папайи, тыквы и ассаи

Этот рецепт здорового завтрака позволит вам иначе взглянуть на ягоды и тыкву, потому что он предлагает супер-здоровое сочетание ингредиентов, которое станет идеальным блюдом для здоровья. Абсолютно вегетарианское блюдо, которое содержит огромное количество клетчатки и полезных веществ, которые содержатся в сырых ингредиентах.

«Когда я думаю про тыкву, первое, что приходит мне в голову – это тыквенный пирог, который никак не назовешь здоровой пищей» - говорит Ксения Авдулова, блоггерша из Нью-Йорка. «А этот завтрак из тыквы, папайи и ассаи – это прекрасная альтернатива десерту и пища для тех, кто хочет питаться правильно и быть здоровым. Такой завтрак – как электростанция для человека, которая будет на протяжении нескольких часов питать организм энергией и бодростью. При этом такое блюдо напитает тело витаминами, антиоксидантами, калием, здоровыми природными жирами и чистой энергией!

Ингредиенты:

  • - Половинка тыквы;
  • - Половина папайи;
  • - Один пакет замороженных ягод ассаи без сахара;
  • - 2/3 спелого банана;
  • - 1ст. л. мака;
  • - 1 ст. л. порошка корицы;
  • - 1 стакан миндального молока.

Приготовление:

  • 1. Все компоненты поместить в чашу и тщательно взбить при помощи блендера.
  • 2. Сверху посыпать мюсли, нарезанными остатками банана, папайи, немного орешков кешью, ягод годжи и зернышек граната.
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru