Популярные направления

Пилатес для рук

Для развития верхнего плечевого пояса по системе пилатес необходимо использовать гантели весом по 2, максимум 3 килограмма.

Цель программы привести мышцы в тонус а не сделать их мощными.

Совет: Во время выполнения упражнений для плеч, постарайтесь притягивать гантели задействуя только мышцы плечей, а не рук. Дышите глубже, что бы к мышцам поступало больше кислорода и их укрепление происходило активнее. Обратите внимание на мышцы шеи и плеч, они должны быть расслаблены.

Информация для правообладателей
Другие видео уроки по пилатесу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru