Популярные направления

Пилатес - видео уроки

Видео уроки по пилатесу помогут вам проработать каждую группу мышц простыми упражнениями и обрести желаемую стройность.

Что такое пилатес?

Пилатес - это особый комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности. Занимаясь пилатесом вы сможете укрепить свой мышечный корсет и помочь в реабилитации после травм.

Джанет Дженкинс - идеальные бедра и ягодицы
20 минутная серия лучших упражнений для бедер и ягодиц, которые приведут в форму ягодичные мышцы и задние мышцы бедер. Достигайте максимального результата за минимальное время вместе с Джанетт Дженкинс.
Пилатес за 10 минут
Если у вас нет времени - этот комплекс поможет вам поддержать тонус мышц, кроме того он подходит для начинающих и не требует спецснарядов.
Пилатес для чайников
Восемнадцать самых эффективных упражнений для начинающих, не требующий никаких специальных снарядов.
Пилатес для рук
Программа для укрепления верхнего плечевого пояса. Для выполнения вам понадобятся гантели по 2-3 кг.
Пилатес для позвоночника
Небольшой комплекс из 4 упражнений, который укрепляет мышцы вдоль позвоночника, делая его гибче.
Джанет Дженкинс - Комбинированная тренировка
Комбинированная тренировка включает в себя элементы йоги и пилатеса. Для занятия вам понадобится бутылка воды, легкие гантели и коврик. Упражнения предназначены как для начинающих, так для продолжающих.
Пилатес для детей
Простые упражнения по пилатесу для детей на русском языке.
Дениз Остин - Пилатес для всех
В программе пилатес для всех собраны упражнения для всех мышечных групп. Тренировка подойдет как для начинающих так и для продолжающих заниматься пилатесом.
Пилатес для пресса
Видео курс на английском языке. Всего за 8 минут вы сможете хорошо проработать проблемные зоны в области живота и добиться красивых мышц пресса.
Пилатес - упражнения для спины
Комплекс упражнений для спины.
Пилатес с мячом - упражнения
Проработка мышц ног при помощи фибола с использованием основных принципов пилатеса. Видео курс на русском языке.
Пилатес - упражнения с кольцом
Видео урок от Елены Скачко демонстрирующий правильную технику выполнения упражнений с кольцом.
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru