Популярные направления

Лечебная гимнастика: противопоказания

Лечебная гимнастика – это комплекс упражнений, направленных на оздоровление отдельных частей тела и организма в целом, избавления от хронических недугов, повышение иммунитета, ускорения обменных процессов. Способствует укреплению внутренних органов, омоложению, улучшает самочувствие, дает прилив сил, помогает бороться с лишними килограммами.

Меры предосторожности

Чтобы правильно выполнять лечебную гимнастику, нужно знать конкретные упражнения, которые должен показать специалист. Здесь важна техника и ритмы, поскольку неправильное выполнение в лучшем случае не даст результата, а в худшем – повредить здоровье (есть риски растяжений, вывихов, чрезмерной нагрузки на суставы, перегрузки внутренних органов).

Основные противопоказания

Занятия должен назначать врач, поскольку лечебная гимнастика, противопоказания при которой присутствуют, подходит не всем. Хотя список запретов невелик, но они есть, а это нужно учитывать. Среди основных противопоказаний можно выделить:

  • - острый период инфекционных, воспалительных заболеваний;
  • - злокачественные новообразования, в том числе с метастазами;
  • - психические заболевания, слабоумие;
  • - острые нарушения кровообращения (мозгового и коронарного);
  • - присутствие инородного тела возле нервных стволов или крупных сосудов;
  • - острые формы тромбоза, эмболии;
  • - кровотечения;
  • - сердечнососудистая недостаточность;
  • - с нарушением кровообращения, дыхания;
  • - атриовентрикулярная блокада;
  • - выраженный болевой синдром.

Кроме того, при общем плохом состоянии, отрицательной динамике ЭКГ, также не проводится лечебная гимнастика – противопоказания такого типа являются достаточно серьезными. Временно воздержаться от выполнения упражнений нужно при:

  • - осложнении любых заболеваний;
  • - обострении хронических недугов;
  • - наличии воспалительных, инфекционных процессов;
  • - гипертоническом кризе;
  • - нарушении сердечнососудистого ритма;
  • - переломах, вывихах.

Когда эти состояния изменятся, можно будет заниматься лечебной физкультурой, если других противопоказаний не обнаружится.

На что обратить внимание

Во время занятий необходимо обращать внимание на самочувствие. Если наблюдается сильная усталость на протяжении длительного времени, лучше временно отменить занятия. Наличие острых болей, серьезного дискомфорта в определенных позах может свидетельствовать о нарушении работы организма или неправильной техники выполнения гимнастики.

Чтобы чувствовать себя более комфортно, нужно правильно подбирать одежду для занятий. Это должны быть свободные шорты или штаны, футболки или майки, которые не стесняют движения. Ткань – обязательно натуральная, хорошо пропускающая воздух и впитывающая влагу. Так удастся избежать опрелостей и проблем с потоотделениями. Лечебная гимнастика – это дорога к здоровью и хорошему самочувствию, просто нужно относиться к ней серьезно.

Видео уроки по лечебной гимнастике
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru