Популярные направления

Калланетика или пилатес?

Калланетика или Пилатес - Какое из направлений выбрать? Это частый вопрос для ещё не познавших оба этих стиля людей.

Упор в занятиях пилатесом делается на обретение и укрепление мышечного корсета (спина-пресс).

Калланетика или Пилатес

В Калланетике же задействованы все мышцы, и преобладает статическая, постоянная нагрузка. Именно поэтому даже базовый курс Калланетики тяжело пройти новичкам. При этом в Калланетике в отличии от Пилатеса больше внимания уделяется проблемным зонам бедер.

Выводы: для хорошей растяжки и укрепления позвоночника выбираем пилатес в качестве более реабилитационной гимнастики. В случае если хотим проработать все мышцы и наш упор на избавление от лишнего веса - Калланетика.

Калланетика или Пилатес
Видео уроки по калленетике
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru