Популярные направления

Синди Кроуфорд - Новое измерение

Рождение ребенка меняет вас с того момента, как в вашем теле появилась новая жизнь и вплоть до момента её выхода на свет.

Этот комплекс разработан специально для молодых мам, программа разделена на 3 части:

  • 10 - минутный комплекс A: очень удобен, так как можно выполнять в любом месте. Даже если ваш малыш не желает ни минуты оставаться один вы сможете выполнить этот просто комплекс упражнений. Если вы почувствуете, что вам необходима большая нагрузка, повторите комплекс ещё раз.
  • Прежде чем приступить к комплексу B, позанимайтесь хотя бы 2 недели. Этот комплекс укрепляет ваши мышцы.
  • Комплекс C самый интенсивный и приводит к максимальному жиросжиганию.

Вы можете выполнять упражнения в том порядке, в котором вам будет удобно.

Личный опыт Синди Кроуфорд: "После родов первую неделю я вообще не занималась. Но через 7 дней я делала две недели простых упражнений комплекса A. Затем перешла к комплексу B. И в следующие 3 недели я почувствовала как ко мне возвращаются силы. Через 6 недель после родов я перешла к комплексу C. Я уже была готова к такой нагрузке и сразу поняла, что начала заниматься по настоящему. Иногда я выполняла упражнения из комплекса C, иногда из комплекса B, по разному комбинируя их в зависимости от свободного времени. Эта видео запись сделана через 3 месяца после родов."

Информация для правообладателей
Другие видео уроки по фитнесу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru