Популярные направления

Дениз Остин - Быстрая потеря веса

В данной программе фитнеса предусмотрено 3 компонента: аэробные упражнения для сжигания жира, силовые упражнения для укрепления мышц и растяжка для повышения гибкости.
  • 1) Аэробная часть комплекса (20 минут) - упражнения для сжигания жира. Необходимо подготовить тело к тренировке, разогнать кровь и насытить её кислородом.
  • 2) Силовые отягощения (25 минут), что бы укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, фигура станет более стройной. В дополнения к обычным упражнениям вы сможете ознакомиться с упражнениями от Дениз Остин для разогрева и охлаждения тела.
  • 3) Расслабляющие и успокаивающие движения (5 минут) для снятия напряжения с мышц. Расслабьте ваше тело и почувствуйте облегчение внутри себя.
Тренер: Дениз Остин
Информация для правообладателей
Другие видео уроки по фитнесу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru