Популярные направления

Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней

30 дневный курс похудения состоит из 3 типов специально разработанных упражнений по схеме 3 2 1 (3 минуты силовых, 2 минуты - кардио и 1 минута - для пресса).

Каждый цикл упражнений состоит из 3 разминок, за которыми следуют 6 минутные сегменты упражнений. Каждый сегмент включает в себя 3 минуты силовых упражнений, 2 минуты упражнений для сердца и 1 минуту для брюшного пресса. Каждый уровень сложнее предыдущего и потребует от вас больших усилий, но пройдя его до конца вы увидите потрясающий результат.

Для выполнения упражнений вам потребуются гантели и коврик.

Тренер: Джилиан Майклс
Тренировка №1
Информация для правообладателей
Другие видео уроки по фитнесу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru