Популярные направления

Фитнес с Татьяной Космачевой

Татьяна Космачева демонстрирует упражнения фитнеса:
  • 1) ноги висят в воздухе, проработка медленных мышц пресса
  • 2) подъемы ног в сторону помогают проработать мышцы ног
  • 3) наклоны назад, активно задействуют бедра
  • 4) велосипед - эффективное упражнение для подтянутого живота
  • 5) подъемы ног с удержанием - самый тяжелый вариант скручивания для субмаксимальных нагрузок на мышцы пресса
Информация для правообладателей
Другие видео уроки по фитнесу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru