Популярные направления

Фитнес со звездами - Ляйсан Утяшева

Интенсивная тренировка для похудения - акцентированно воздействует на проблемные зоны: талию, мышцы ног и ягодиц.

Упражнения:

  • Подъемы ног
  • Скручивания лежа - для стройной талии, выполняется в быстром темпе.
  • Подъемы талии лежа - подтягивает талию и полезно для позвоночника.
  • Мостик - упражнение активно задействует мышцы ягодиц.
  • Подъемы талии вверх, вбок и вверх (лежа на животе) - упражнение активно задействует косые мышцы живота, поясницы и пресса.

Совет для похудения от Ляйсан Утяшевой: купите пищевую пленку, намажьте проблемные зоны антицеллюлитным гелем и заматываете пленкой. эти меры значительно повысят потоотделение.

Информация для правообладателей
Другие видео уроки по фитнесу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru