Популярные направления

Как подобрать обувь для различных видов фитнеса

При выборе обуви для фитнеса необходимо учитывать биомеханику движения. Правильно подобранная обувь помогает снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, противодействует появлению усталости. В зависимости от того, каким видом фитнеса вы занимаетесь, следует выбирать определенный тип обуви.

Как подобрать обувь для различных видов фитнеса - Степ Аэробика

Обувь для аэробики должна быть легкой, учитывать движения из стороны в сторону и снижать ударность. Чтобы уменьшить вероятность вывихов, следует выбирать кроссовки выше беговых, с хорошей фиксацией на голеностопных суставах. Для свободного движения стопы в обуви для аэробики предусмотрен вырез в области ахиллова сухожилия. Дополнительные амортизаторы в носочной части облегчают движения. Предпочтительно выбирать обувь из плотной ткани, со вставками для вентиляции , имеющую небольшой вес. Такую обувь можно надевать на занятия по степ-аэробике, для выполнения функциональных упражнений и интервальных тренировок.

Каждой тренировке - своя обувь

Обувь для стретчинга, йоги, пилатеса не нужна. Здесь отсутствуют сильные нагрузки на стопу и позвоночник. Занимаясь босиком, вы получаете дополнительный массаж нервных окончаний на стопах, благодаря чему восстанавливается сила, гибкость и естественный тонус тела. В продаже можно найти носки, разработанные специально для занятий такими видами фитнеса.

Как подобрать обувь для различных видов фитнеса - Джазовки

Джазовки – такое название носит обувь для занятий танцами. Она обладает такими характеристиками, как удобство, легкость и мягкость, что позволяет легко тянуть носок и без проблем сгибать стопу.

Обувь с большой амортизацией – идеальный вариант для занятий танцевальной аэробикой. Лучше всего подойдут так называемые «сникерсы», в которых пятка и носок отделены друг от друга, что дарит свободу движениям.

Как подобрать обувь для различных видов фитнеса - Сникерсы

Для любителей бега разработана специальная обувь, учитывающая движения стопы. В обуви для бега в области пятки расположены амортизаторы, снижающие нагрузку при соприкосновении стопы и поверхности. Массивная пятка и покатый носок – такие внешние отличия кроссовок для бега. Обычно они невысокие, что позволяет стопе свободно двигаться в стороны и вперед. Легкий воздухонепроницаемый материал, из которого сделаны кроссовки, дарит ощущение невесомости при движении. Такую же обувь можно надевать и при силовых упражнениях.

При выборе обуви для занятий спортом, важно правильно подобрать ее размер. Неудобная обувь не только приводит к дискомфорным ощущениям, но и повышает риск получения травмы или заболеваний опорно-двигательного аппарата. Если же обувь подобрана идеально – это гарантия того, что вы получите максимум от тренировок.

Видео уроки по фитнесу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru