Популярные направления

Дневник тренировок - фитнес

Сколько историй вы слышали и возможно испытывали на себе - 2 месяца в фитнес-клубе, а видимого результата нет и нет.

Для того что бы понять, каких результатов вы достигли и наглядно увидеть свой прогресс нам понадобится тренировочный дневник. Подойдет обычная толстая тетрадь в которую вы будете заносить информацию о занятиях и планировать будущее занятие. Обязательно указывайте дату занятия, вид упражнения, количество подходов, повторений и тренировочную нагрузку (веса или время).

Дневник тренировок - фитнес

Делайте пометки прямо после выполнения упражнения и консультируйтесь с тренером, показывая ему свой тренировочный дневник.

Вы можете записывать в дневнике ваш дневной рацион питания, и затем составить более здоровый план питания с учетом ваших тренировок. таким образом уже через несколько занятий с использованием дневника вы сможете провести анализ, в каких упражнениях вы улучшили свои показатели, куда необходимо направить свои усилия и главное оценить ситуацию со своим питанием.

Видео уроки по фитнесу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru