Популярные направления

Диета Софи Лорен

Софи Лорен является признанным эталоном красоты. Даже в 65-летнем возрасте журнал People назвал ее самой блистательной женщиной в мире. В чем же секрет такой красоты? Помимо диеты у Софи Лорен есть свои секреты.

За долгие годы поисков Софи выработала определенные правила, которые помогают поддерживать вес и сохранять природную красоту.

Рекомендации Софи Лорен:

  • 1. Необходимо отказаться от жирных салатных заправок. Их можно заменить растительным маслом или лимонным соком.
  • 2. Алкоголь и курение самые главные враги красоты и молодости.
  • 3. Следует питаться три раза в день без перекусов.
  • 4. Йогурт с пивными дрожжами помогает наладить пищеварение. Употреблять его стоит каждый день.
  • 5. Чтобы предотвратить появление жировых отложений, нужно употреблять в пищу ананас.
  • 6. Чистить организм обязательно раз в три месяца. Но ни в коем случае не реже.
  • 7. Утро нужно начинать с прохладного душа и зарядки.
  • 8. Хороший отдых является основой здоровья и красоты.
Диета Софи Лорен 1

А теперь рассмотрим саму диету Софи Лорен. Она рассчитана всего на три дня, но ее можно повторять каждый месяц.

Меню

1 день
Завтрак: отварное яйцо, свежевыдавленный апельсиновый сок.
Обед: овощной салат с ломтиками индейки.
Ужин: салат из шпината, макароны с креветками.
2 день
Завтрак: злаковая каша на молоке.
Обед: порция фруктового салата с творогом.
Ужин: спагетти с индейкой, зеленый салат.
3 день
Завтрак: соленый рогалик, кусочек сыра.
Обед: салат цезарь.
Ужин: маленькая порция лазаньи с обезжиренным сыром, зеленый салат.

Если между приемами пищи появилось чувство голода, его можно подавить болгарским перчиком.

Взяв на вооружение диету Софи Лорен можно получить прекрасный результат. Ведь эта женщина сумела доказать эффективность своих рекомендаций.

Видео уроки по диетам
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru