Популярные направления

Бодифлекс и диета

Занятия бодифлексом позволяют похудеть как в целом, так и достигнуть определенного результата в проблемных зонах. В основу разработки упражнений легли общеизвестные позы йоги, направленные на растяжку, а также комплекс особых диафрагмальных дыхательных упражнений, устраняющих недостаток кислорода в тканях. Это происходит благодаря гипервентиляции легких. Исходя из того, что кислород – важное условие для сжигания жиров, следствием выполнения дыхательных упражнений является общее оздоровление и омоложение организма, активация иммунных процессов и легкое рассасывание жира.

Немаловажен факт о том, что можно заниматься бодифлексом как в специальных группах, так и дома.

Бодифлекс способствуют активизации процессов обмена в клетках, после чего происходит интенсивное сжигание жиров. Эти процессы продолжаются в течение некоторого времени после тренировки и начинаются гораздо раньше, чем при аэробных нагрузках.

Бодифлекс и диета

Время занятий варьируется в пределах от 15 до 20 минут ежедневно. Результаты, при, казалось бы, таких непродолжительных тренировках впечатляющие: за 2 недели можно похудеть на 4-6 кг, убавив около 5 см в объемах в течение месяца.

В процессе занятий по разработанной методике, тело станет подтянутым, улучшится состояние и упругость кожи. Систематичная работа над такими проблемными зонами как ноги, бедра и живот, заметно их преобразят. Также можно подобрать дополнительные упражнения, предназначающиеся для укрепления мышц шеи и лица.

При условии рационального и умеренного питания и комплексном занятии бодифлекс, результат не заставит себя ждать. Данная методика преобразования тела не подразумевает определенной строгой диеты. Однако, в случае, если в дневном рационе питания, присутствует избыточное количество сладкой, жирной и мучной пищи, абсолютно очевидно, что калорийность рациона значительно превышает расход энергии за день. Даже если занятия не требуют соблюдения диеты, для достижения заметных результатов, следует следить за своим питанием, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам и продуктам с высоким содержанием белка.

Видео уроки по бодифлексу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru