Популярные направления

тренинг Майка Ментцера

Подробное видео о преимуществах и недостатках тренинга по системе популярного бодибилдера Майка Ментцера.

Основной вывод от Дениса Борисова: При переходе на эту систему тренировок прогресс замедляется и практически останавливается через 1-2 месяца, так как мышцы адаптируются к коротким и интенсивным нагрузкам. Для того что бы вырастить большие мышцы, необходима более высокообъемная тренировка (помимо прогресса в весах).

Простой пример: в тренинге В.И.Т. Майка вы выполните один подход на 150 кг (8 повторений дадут 1200 кг), и другое дело 3 подхода по 100 кг (те же 8 повторений дадут 2400 кг).

Тренер: Денис Борисов
Информация для правообладателей
Другие видео уроки по бодибилдингу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru