Популярные направления

Бодибилдинг - польза

Многие воспринимают бодибилдинг, как красивый вид спорта, основной целью которого является укрепление и наращивание мышечной массы. Однако, как любая силовая нагрузка, бодибилдинг имеет массу преимуществ, которые оказывают положительное влияние на весь организм.

Эстетическая польза

Невозможно накачать мышцы без специального спортивного питания, которое позволяет укрепить тонус и обеспечивает организм только самым необходимым. Пристрастие к вредным привычкам уйдут через несколько тренировок. Тело начнет укрепляться, мышцы расти. Бодибилдинг позволяет полным избавиться от лишнего веса, а худым – нарастить мышечную массу. Красивые рельефы тела придадут уверенности в себе.

Самодисциплина и моральная разрядка

В процессе тренировок вырабатывается правильный режим дня, воспитывается сила воли, выносливость . Все это способствует самодисциплине и контролю над собой. Спорт предполагает максимальные нагрузки и работу на пределе своих возможностей. Поэтому бодибилдинг укрепляет дух.

Физические нагрузки стимулируют выработку гормонов эндорфина и тестостерона. Первый оказывает влияние на общий моральный фон, его еще называют гормоном счастья. Второй называется мужским гормоном. Он влияет на целеустремленность, мужественность и укрепляет потенцию.

Выработка указанных гормонов позволяет избавиться от депрессивных состояний.

Бодибилдинг вызывает только положительные эмоции, ведь первый результат при правильном подходе виден уже через 1-2 месяца. Поэтому человек становится более уверенным и спокойным.

Омоложение организма

Занятия ускоряют протекание обменных процессов. Кроме того, в процессе физических нагрузок увеличивается объем кислорода, питающий клетки. Кислород укрепляет стенки сосудов, делает их эластичными и крепкими, увеличивает кровоток. Поэтому старение замедляется.

Положительное влияние бодибилдинга на различные органы и системы

Тяжелые физические нагрузки укрепляют сердечную мышцы. Объем сердца увеличивается, в результате чего оно может выбрасывать большое количество крови.

Тренировки и правильное питание вымывают холестерин со стенок кровеносных сосудов, поэтому кровяное давление нормализуется.

Бодибилдинг увеличивает кровоток, который очищает суставы от солей. Отложение солей является причиной атеросклероза, который возникает в результате малоподвижного образа жизни. Атлетам это заболевание не грозит.

Совсем недавно появились данные о том, что бодибилдинг помогает при лечении диабета. Ведь в процессе тренировок организм воспринимает сахар, как источник энергии. Вследствие чего его уровень в крови снижается.

Тяжелые физические нагрузки укрепляют весь организм, повышают жизненный тонус. Поэтому бодибилдинг - это возможность дольше сохранить молодость, здоровье души и тела.

Видео уроки по бодибилдингу
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru