Популярные направления

Дениз Остин - Энергетические зоны

Этот видео урок поможет улучшить обмен веществ в вашем организме, быстрее сжигать жир а также поможет обрести плоский живот, красивые бедра и ягодицы. В этом комплексе объединены упражнения кардио-круговой тренировки с тремя короткими сегментами силовых упражнений.

Мы будем чередовать интенсивные упражнения по бодибилдингу с упражнениями по общему укреплению тела, что бы максимально улучшить ваш метаболизм.

Комплекс для верхней части тела включает упражнения для рук, плеч, спины и груди. Вы можете приобрести сексуальные руки, о которых всегда мечтали.

Упражнения для нижней части тела включает в себя упражнения для внутренней и внешней части ног, которые помогут вам уменьшить объем бедер и укрепить ягодицы.

Эти упражнения как скульптор будут лепить ваше тело. В заключении комплекс для мышц торса и живота. Он построен на принципах стабилизации и интеграции: вы увидите что ваш живот станет плоским, а талия уменьшится.

Совет от Дениз Остин: выполняйте кардио-комплекс 3 раза в неделю, по понедельникам, средам и пятницам. А по вторникам и четвергам - силовые упражнения для верхней и нижней частей тела + мышц живота. В субботу выполняйте и кардио и силовые упражнения. Придерживайтесь этого графика и уже через 10 дней результаты будут видны окружающим.

Тренер: Дениз Остин
Информация для правообладателей
Другие видео уроки по аэробике
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru