Популярные направления

Фитбол - аэробика

Семинар по аэробике с использованием фитбола. Ведущая - Макеева Наталия. Показаны основные упражнения с мячем в руках и сидя на мяче.

Первый видео урок прорабатывает верхнюю часть тела при помощи подбрасываний и наклонов с мячом. Второй видео урок проходит сидя на мяче и акцентированно прорабатывает ноги и ягодицы.

Совет от тренера: держите спину прямо и следите за плечами, они должны быть симметричны и находиться на одном уровне.

С мячом в руках
Информация для правообладателей
Другие видео уроки по аэробике
Сообщество
© 2013 - 2017 fitnessdb.ru